PILATES FITNESS
Pilates Fitness: você já ouviu falar dessa modalidade?
Uma das modalidades mais procuradas de exercícios de baixo impacto é o Pilates Fitness.
Já sabemos que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde, não é à toa que especialistas a recomendam. Não importa a idade, o ideal é sempre estar na ativa, pois pessoas sedentárias não são capazes de desfrutar de uma boa qualidade de vida. Porém, muitos não são fãs dos esportes mais comuns e nem de passarem horas na academia. O que fazer nessas horas? Uma ótima solução para movimentar o esqueleto e manter a forma são os exercícios de baixo impacto, como o Pilates. O pilates é uma prática criada por Joseph Pilates e possui algumas modalidades. Uma delas, o Fitness, que é bem procurada e proporciona inúmeros benefícios, assim como as demais atividades físicas.
O que é o Pilates Fitness?
O pilates fitness é uma modalidade que trabalha o corpo todo, sem deixar de lado os princípios básicos do Pilates Tradicional: concentração, respiração e controle. O Pilates Fitness tem como objetivo alcançar um condicionamento físico melhor, além de proporcionar aquele corpo dos sonhos como emagrecer, definir e modelar o corpo. Contudo toda atividade física, se feita corretamente, visa manter a saúde do organismo, e com o Pilates Fitness não é diferente.
Como funciona uma aula de Pilates Fitness?
As aulas de Pilates fitness são dinâmicas e contam com vários tipos de exercícios, que podem ser feitos tanto em Aparelhos Tradicionais de Pilates, quanto no solo usando a força e o peso do próprio corpo pra fazer os exercícios. A realização dessas posturas são funcionais e melhoram a resistência do corpo. Quando utilizados, os acessórios aumentam ainda mais a dificuldade de execução, melhorando a flexibilidade e a própria resistência. Entre os objetos mais utilizados na prática encontram-se a bola e o elástico E para quem não tem esses aparelhos em casa, existem diversas substituições que podem ser feitas, desde que liberadas pelo instrutor que no Pilates Fitness pode ser um Educador Físico ou Fisioterapeuta. Por exemplo, quando os exercícios são feitos na modalidade de Pilates Online, a bola pode ser substituída por uma almofada ou uma cadeira; o mat por um colchonete apropriado, fique atento ao tamanho e espessura; garrafas pet com água ou areia são ótimas para utilizar como peso; e uma simples faixa de roupão pode substituir o elástico e ajuda trabalhar a dos braços e dos músculos, uma barra pode ser substituída por uma cabo de vassoura . Isso quando não se tem os acessórios disponíveis. Por exemplo, quando os exercícios são feitos na modalidade de Pilates Online, a bola pode ser substituída por uma almofada ou uma cadeira; o mat por um colchonete apropriado, fique atento ao tamanho e espessura; garrafas pet com água ou areia são ótimas para utilizar como peso; e uma simples faixa de roupão pode substituir o elástico e ajuda trabalhar a dos braços e dos músculos, uma barra pode ser substituída por uma cabo de vassoura . Isso quando não se tem os acessórios disponíveis.
BENEFÍCIOS
Além disso, o praticante do Pilates Fitness também conta com:
✓aumento da flexibilidade;
✓redução do estresse e da ansiedade;
✓aumento da coordenação motora;
✓estimulação da respiração;
✓alongamento muscular;
✓alívio das dores crônicas e das tensões musculares.
✓reprogramar a postura e diminuir dores causadas por algumas patologias tais como:
como dores na cervical,
dor lombar,
fibromialgia,
hérnia de disco,
alterações posturais,
problemas nas articulações e tensões musculares.
Lembrando que não é de uma hora para outra que todas essas vantagens são alcançadas, até porque é preciso ter disciplina e força de vontade para manter o ritmo das aulas. E enteder que que resultado em atividade física vem com a repetição constante, vem da prática ininterrupta. Para quem deseja emagrecer, o Pilates Fitness pode ser uma alternativa perfeita, inclusive melhor do que a modalidade terapêutica, pois esta tem outra finalidade. Como os exercícios são mais dinâmicos e um tanto puxados, o participante acaba por perder queimando mais calorias. Não se engane, porém, se acredita que só o método pode ajudar na perda de peso. Para isso acontecer é necessário seguir uma rotina saudável, que envolve atividades físicas e alimentação equilibrada.
Além dos Aparelhos Tradicionais de Pilates o Pilates Fitness do “Espaço Fitness Pilates ” conta no Estúdio com Aparelhos como Esteira Profissional, Transport (elíptico), Trampolim, Plataforma Vibratória, Aparelho para abdominal, Busu, pesos, tornozeleiras, caneleiras. Tudo para Ajudar a dar melhor condicionamento físico.
Quem pode praticar Pilates Fitness?
A prática não deve ser entendida da mesma forma que as outras modalidades do Pilates. Pessoas que almejam melhorar o condicionamento físico, emagrecer, ter uma barriga sarada e o corpo firme são o público-alvo dessa categoria. Jovens, adultos e idosos estão liberados para a realização dessa Modalidade. Portanto é essencial Passar por uma Avaliação Anamnese) detalhada ,(antes de iniciar alguma atividade) para verificar se está em condições físicas adequada para a Modalidade, bem como em que nível pode iniciar, para que assim possa alcançar o resultado que tanto almeja. Sendo assim, o Pilates Fitness não é indicado para pessoas que tenham algum problema de saúde ou que busquem somente o reforço , hipertrofia muscular. Nesses casos, o mais indicado é procurar a orientação de um Especialista. Orientamos sempre procurar um Profissional Especialista poderá avaliar e supervisionar de perto o estado do corpo e recomendar o que pode, e com que frequência, praticar esse tipo de aulas. Outra dica é não forçar uma postura. Como a flexibilidade que é gradual, o aluno nunca deve exceder o limite do seu corpo, pois pode provocar sérias lesões. Fique atento e faça tudo sem pressa e sob supervisão Profissional.
